Lichaamsbewustzijn integreren binnen lessen LO
Lichaamsbewustzijn integreren binnen de lessen lichamelijke opvoeding en sport
Deelnameprijs
360 € inclusief lunch
Als vakleerkracht L.O. sta je elke dag in de frontlinie van beweging. Je motiveert, demonstreert en corrigeert. Maar hoe vaak sta je nog écht stil bij de basis van die beweging? In een wereld waar de druk op jongeren (en op jou) toeneemt, biedt eutonie een essentieel tegenwicht: de kunst van de 'optimale spanning'.
Tijdens deze tweedaagse nascholing ontdek je hoe zelfzorg en bewegingsplezier geen tegenpolen zijn, maar elkaars fundament.
Eutonie (letterlijk: de harmonische spanning) gaat verder dan louter ontspanning. Voor jou als professional biedt het concrete handvaten om je vak met meer diepgang en minder fysieke belasting uit te oefenen:
Duurzame inzetbaarheid: Je eigen lichaam is je belangrijkste werkinstrument. Door te leren luisteren naar subtiele signalen en je spierspanning bewust te reguleren, voorkom je blessures en overbelasting.
De essentie van elke sport: Of het nu gaat om een opslag bij volleybal of een koprol bij turnen; alles vertrekt vanuit het contactvlak, het draagvlak en het afzetvlak. Eutonie maakt deze biomechanische principes voelbaar, waardoor je leerlingen technieken sneller en efficiënter aanleert.
Emotionele regulatie via het lichaam: Bewegingsonrust of juist blokkades bij leerlingen zijn vaak fysieke uitingen van spanning. Jij leert tools om hen op een speelse, actieve manier te laten landen in hun eigen lichaam.
We ruilen de sportzaal even in voor zelfreflectie en ervaringsgericht leren. Geen droge theorie, maar een ontdekkingstocht die direct vertaalbaar is naar de praktijk:
Lichaamsbewustzijn in actie: Je oefent zelf met diverse houdingen (staand, zittend en liggend) om te ervaren wat 'vrij kunnen bewegen' echt betekent.
Pedagogische vertaalslag: Hoe integreer je deze rustpunten in een drukke sportles? We werken aan speelse werkvormen die aangepast zijn aan de verschillende leeftijdsgroepen van je leerlingen.
Collegiale uitwisseling: Je deelt ervaringen met vakgenoten die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen. Dit zorgt voor een rijke kruisbestuiving en nieuwe inspiratie voor je lessen.
Wanneer jij als docent met meer bewustzijn en een gebalanceerde tonus voor de klas staat, straal je dat uit. Je leert jongeren niet alleen hoe ze moeten bewegen, maar ook hoe ze met zorg voor hun eigen lichaam kunnen omgaan; een vaardigheid waar ze hun hele leven profijt van hebben.
Na inschrijving ontvang je enkele dagen voor aanvang een e-mail met alle praktische details. We kijken ernaar uit om samen met jou de diepte in te duiken.
Klaar om je lessen naar een hoger niveau van bewustzijn te tillen?
Dit is een ervaringsgerichte cursus. Hoewel we de nodige theoretische kaders scheppen over tonusregulatie en anatomie, ligt de nadruk op het zelf doen en voelen. Je brengt een groot deel van de tijd door op de mat of in beweging, zodat je de principes van eutonie eerst in je eigen lichaam verankert voordat je ze overdraagt op je leerlingen.
Waar mindfulness zich sterk richt op mentale aandacht en yoga vaak op specifieke houdingen (asana's), vertrekt eutonie vanuit de fysieke realiteit van het lichaam (huid, botten, spieren). We werken niet naar een 'perfecte pose' toe, maar zoeken naar de meest efficiënte spierspanning voor elke specifieke beweging. Dit maakt het extreem toepasbaar op sportprestaties en biomechanica.
.
Dat is de kern van deze tweedaagse. Eutonie hoeft niet altijd 'stil liggen' te betekenen. We leren je hoe je elementen zoals huidcontact, botbewustzijn en ruimtebesef integreert in actieve spelvormen, opwarmingen of cooling-downs. Het doel is om rustpunten te creëren binnen de dynamiek van een sportles.
Absoluut niet. Eutonie is toegankelijk voor iedereen, ongeacht fitheid of souplesse. Sterker nog: juist als je kampt met fysieke klachten (zoals rugpijn of schouderbelasting door het vele rechtstaan), biedt deze cursus je technieken om je werkdag met minder fysieke spanning door te komen.
Het mooie aan eutonie is de eenvoud. Veel oefeningen kunnen gedaan worden met materiaal dat al in je sportzaal aanwezig is: tennisballen, bamboestokken, pittenzakjes of simpelweg de vloer en de muur. Tijdens de cursus laten we je zien hoe je met minimale middelen een maximaal effect bereikt.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
BE0783328646
