1. Fysieke Belasting & Houding

[ ] Ervaar ik regelmatig spanning in mijn nek, schouders of onderrug tijdens het werk?

[ ] Heb ik het gevoel dat ik mijn lichaam ‘omhoog houd’ in plaats van dat ik steun neem aan de grond?

[ ] Voelen mijn bewegingen aan het einde van de dag zwaar of stroef aan?

Eutonie helpt je om je skelet als steunpunt te gebruiken, waardoor spieroverspanning verdwijnt.

2. Mentale Rust & Focus

[ ] Blijf ik na werktijd vaak ‘in mijn hoofd’ zitten (piekeren/rumineren)?

[ ] Vind ik het lastig om de pauzeknop in te drukken, zelfs als ik fysiek moe ben?

[ ] Adem ik vaak hoog en oppervlakkig tijdens stressvolle momenten?

Eutonie traint je om de aandacht te verleggen naar fysieke sensaties, wat je zenuwstelsel onmiddellijk kalmeert.

3. Energie & Herstel

[ ] Heb ik moeite om volledig te recupereren na een drukke week of een sportieve inspanning?

[ ] Word ik weleens wakker met het gevoel dat mijn lichaam nog steeds ‘aan’ staat?

[ ] Herken ik de signalen van vermoeidheid pas als ik al over mijn grens ben gegaan?

Eutonie optimaliseert je bewuste gewaarwording van je fysiek lichaam: je herkent signalen eerder en activeert sneller je natuurlijke herstelvermogen.

4. Grenzen & Interactie

[ ] Vind ik het moeilijk om ‘nee’ te zeggen of mijn eigen ruimte in te nemen in een groep?

[ ] Raak ik snel overweldigd door de emoties of verwachtingen van anderen?

[ ] Voel ik me soms losgekoppeld van mezelf in het contact met anderen?

Eutonie versterkt je huidperceptie en grensbewustzijn, wat essentieel is voor gezonde interacties en autonomie.

Score: Heeft u twee of meer vakjes aangevinkt?

Dan is je systeem toe aan een herijking van de tonusbalans. Eutonie biedt je de methode om deze vitale veerkracht structureel te herstellen.